应该如何预防抑郁症？做到这5点能预防！

抑郁症又被我们称为抑郁障碍，是常见的一种心理疾病。主要表现为心理郁闷、心情低落、思维迟缓等，严重的话，还伴随着自杀的倾向。一旦患上抑郁症，治疗起来非常困难和麻烦，一个是患者不愿意接受治疗，一个是也没有专门针对抑郁症的治疗方法，因此，预防措施这一方面很重要，尤其是对于那些长时间处于压抑状态下的人。

应该如何预防抑郁症？

1、多看色彩斑斓的东西

我们本就生活在一个色彩斑斓的世界，颜色对于我们非常重要，就像我们的卧室，一般都已暖色调为主，如果自己本就是自卑的人，就不要将自己卧室设置为蓝色、紫色等忧郁的颜色。尽量看一些暖色调的食物，逛夜市也有一定的效果。

2、做自己喜欢的事情

每个人都有自己的爱好，看小说、打游戏、画画、练字、健身、吃零食等，当自己因为某些事情而不开心的时候，尽量做一些让自己心情开心的事情来转移注意力，等心情平复下来，就会觉得那些不开心的事情也不是什么大事。

3、交知心朋友

交朋友非常重要，很多人之所以得抑郁症，就是因为自己心里的话憋了太久没有人说，只能自己郁闷着，朋友不一定要大把大把的结交，交一两个能够说心里话的即可，在自己不开心的时候，找他们出来看场电影、吃个饭、散散步、聊聊天什么的。

4、听音乐

不开心的时候可以听听音乐，舒缓舒缓自己不好的情绪，不要别太久，还可以边听音乐边跑步，这样可以将坏心情全部都释放出去。音乐可以随着自己的喜好选择，什么音乐能够让自己开心就听什么音乐。

5、保持乐观的心态

人生短短几十年，没有什么坎是过不了的，一定要时刻保持一个乐观的心态，爱吃什么吃什么，看到什么喜欢的又是自己买得起的，不要委屈自己，满足自己。不要因为某些不开心的事情而让自己处于一个压抑的状态，这样是非常危险的。

抑郁症是很难治愈的一种心理疾病之一，在任何情况下，我们都要做好预防措施，保持好预约的心情，即便是再大的困难，也要乐观的去面对，尤其是像孕妇、失业者等弱势群体，家人们要给予他们爱的关怀，只有这样，才能帮助他们走出阴影，免受疾病之苦。