哪些不良心理会影响健康？这6种不良心理要学会调节

现在生活节奏比较快，人们的压力也势必会增加，在生活中难免会伴随着各种情绪，丰富的情绪并不是一件好事，可能会影响到身体健康，甚至会导致各种疾病。

哪些不良心理会影响健康？

1、带有敌意的心理情绪

如果不能和他人积极合作的话，可能会产生敌意，敌意情绪会出现悲观和焦虑，增加患上心脏疾病的风险。长时间有敌视情绪会破坏免疫系统，增加了心脏系统的压力，甚至会对心脏带来严重的损害。另外也会升高身体中炎症蛋白含量，导致冠心病。此类人群应该有宽广胸怀，保持平和的心态和他人合作，只有成全别人才能成就自己。

2、愤怒的情绪

B族维生素和能量代谢有着很大的关系，当身体缺乏维生素b1时，会让人们的脾气变得暴躁以及失眠多梦和健忘，当缺乏维生素b3时会导致焦虑症，缺乏维生素，b6时会下降思维能力。若是肉吃太多的话，会升高肾上腺素水平，从而让人们变得更加愤怒。

3、悲伤

从医学角度上来说，总是感觉到悲伤是因为身体中的氨基酸不平衡所引起的，当身体缺乏镁元素时，也会出现不明原因的悲伤。此类人群可以多吃富含维生素c的食物以及浓骨汤，每天至少要保证有20种不同种类的食物摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果。

4、多疑

出现多疑的心理会降低安全指数，同时也是诱发矛盾的导火线，多疑会让人们寝食难安，导致营养不良及食欲不振。长时间吃素会影响到细胞对能量的利用，扰乱脑组织神经递质的释放及合成，加重其疑心。长时间缺锌的话，也会让人们的情绪变得不稳定，此类人群可以多吃海产品以及肉类来改善心境。

5、恐惧

男性的恐惧以及不安主要是来源于工作或者失去了独立的能力，必须依赖于其他人的照顾，当健康出现异常时，他们会变得更加恐惧。此类人群要多和朋友以及家人交流，适当的为自己减轻压力，必要时需要寻求心理医生的帮助。

6、郁郁寡欢

当血液中的血糖量不足和汞中毒时，可能会导致抑郁症，这类人群应该多吃一些富含碳水化合物的食物，比如五谷类食物。平时在吃干木耳以及香菇头的时候，应该放在热水里浸泡10分钟以上，并且使用流动的水反复的冲洗，这样能够去除残留的汞。

温馨提示

要以宽广的胸怀来面对一切，每天抽出10分钟的时间来晒晒太阳，多锻炼身体来释放压力，多吃新鲜的蔬菜和水果。