社交恐惧症有哪些表现？快看看你中招了没

一般内心和自卑的人群，会出现社交恐惧症，他们害怕社交的根源就是心理在作祟，这样会影响个人发展，让人们变得更加敏感和胆小，甚至会出现压抑以及脾气暴躁等。

社交恐惧症有哪些表现？

1、不喜欢社交

社交恐惧感和自身性格有很大的关系，这类人群出生的环境比较孤僻，所以不喜欢社交，喜欢一个人呆着，喜欢待在清静的环境中。另外一部分人群属于自傲的心理，不屑于和他人社交，一般会高估自己，生活在自己的世界中，不能感受到社交所带来的快乐，所以，会慢慢的拒绝社交。

2、内心恐惧

一部分人群和他人交流时，会不由自主的感觉到拘束和害怕，有时候会出现手无足措或者语无伦次，因为他们在社交时，可能会脑补出很多的不良画面，或者对他人有过多的联想比如担心遇到坏人或者对自己图谋不轨的，其实这些是不必要的心理负担。尽量从负面情绪跳出来，多感受世界的美好以及人与人之间的信任，多和积极乐观的人交往，能够慢慢的消除恐惧心理。

3、自卑心理

自卑主要是在人际交往的过程中，总是出现失败的体验，缺乏一定的自信心和勇气，感觉自己一无是处。大部分人群出现社交恐惧症主要因素是过于自卑，过多的和他人作为比较，不能正确的认知自己。其实世界上没有完美的人，每个人都有自己的存在价值，要学会接纳自己的缺点，多向他人学习，多提高自己的专业技能来塑造自己。在这些的过程中，不能强烈的自我否定以及自我贬低，多发现自己的发光点和优势。

4、害羞心理

害羞心理是因为不懂得如何来社交，和其他人交流时会不由自主的惊慌失措，不知道该如何和其他人进行深度的交流，这主要是因为社交的次数比较少，而且没有经验，所以，在面对人群时会感觉到非常的紧张，只要社交的次数越来越多，这种害羞心理就会慢慢的改善。

温馨提示

如果长时间没有社交的话，会改变大脑分泌的神经化学物质，从而让性格变得更加胆小敏感，容易让人们出现注意力不集中以及压抑。虽然不能一下子改变社交恐惧感，但是需要逐步的适应，慢慢的接触练习。