老年人如何预防老年痴呆症？应常做3件事来预防

《都挺好》这个电视剧特别火，每个人都能从中看到自己家庭的影子。剧末苏大强患上了阿尔茨海默病，也就是人们俗称的老年痴呆症。苏大强在患上了老年痴呆症后，依然不忘给自己的女儿买习题册的这一幕催人泪下，让人看着非常感动。老年痴呆症无法治愈，发病率快，如果能今早的做一些预防措施，可以躲避老年痴呆症的袭击，苏大强的悲剧就会少一些。

老年人如何预防老年痴呆症？

1、培养兴趣爱好

老年痴呆症的主要症结就在于脑部功能的退化。多动脑，多思考，可以有助于大脑皮层的活跃度，使大脑保持清醒。民间有句俗语讲的是，人脑越用越聪明，经常不用就会生锈。这句话是有科学根据的。日常可以多做些益智游戏，训练脑部的协调能力。打麻将，可以提高人脑思考的能力，可以多进行此项运动。同时，也可以做些手工制作，利用大脑对人体部位下达的指令，可以起到对大脑和肢体协调能力的训练。阅读，也可以提高大脑的活跃度，刺激大脑的记忆力。

2、多与人交流

数据统计，空巢老人患上老年痴呆症的比例，远远大于和自己孩子住在一起的普通老年人。造成这样结果的原因，往往是因为老年人的兴趣活动有限，经常性独自一人，对于外界的交流的减少，会造成人脑的使用率大幅度降低，退化，因而增大患上老年痴呆症的几率。因此，要多与人交流，增加社交次数。参加兴趣小组，多跳广场舞，增加与朋友的互动交流，增强与这个社会的参与感，提高大脑的使用率。

3、增强体质

多多锻炼身体，坚持体育运动，增强体质。老年痴呆症的患者多发生在年老的人身上。随着岁月的流逝，人体衰老，内部的各个器官也有不同层度的衰老，身体机能等受此影响变得缓慢出现了问题。而运动可以促进血液循环，增强心肺等功能，提高人体的免疫力和抵抗力，阻止心脑血管等问题的频发发生。因此，多做运动可以提高大脑的活跃度，刺激大脑皮层，促进血液的流通速度，降低患上老年痴呆症的风险。

父母是养育了我们一生的人，不要让他们的老年生活过的辛苦。记住这些预防措施，从现在开始，为父母健康的身体提前做准备。