失恋了很痛苦？不妨试试这四招

小时候觉得快乐很简单，长大觉得简单才快乐。利益为先是现在大多数人交往的主要目的。为什么爱情总是长久不了？来源于开始的新鲜感，就像是食品，有生产日期，还有保质期，过期的东西就坏了。爱情注定会分离。分手总归有悲伤，愤恨。不舍也无可奈何。总有人因为分手而抑郁，最后自杀。那如何调节这样消极的心理呢？

如何转化失恋后的悲愤情绪？应该怎么做？

一、让自己的心安静

繁华的城市会显得很喧嚣，吵闹，会让分手后的人更加失落和不理智，这时候保持清醒的头脑很重要。失落一段时间就行，不可以一直低沉下去，在这个时候开始心静，思考为什么要悲伤，难过。这时候会得出结果，真正爱你的人，不会离开你这么久而不挽回，那么他可能是在喜欢你与没那么喜欢你之间，你该想到的是，你茶饭不思，眼睛哭肿的时候，他会在干嘛。其实你在他心里不太重要，他在玩乐你却在哭泣，他肯定知道，却熟视无睹，那么，为了这样的人渣值得吗！所以，把他带来的悲伤化为动力，用话语激励自己，多与亲近的人谈心，说出你的不满。

二、转移注意力

你要明白，他只是你的一个过客，你不是他的全世界，也别把他作为你的全部。要开始回到自己的生活圈，熟悉自己身边的朋友圈，把曾经给他的注意力慢慢的收回，开始发展自己的人生。

三、发泄法

忧伤难过悲愤转化成发泄，打篮球等活动可以让你顺畅的发泄自己的内心。把过去曾有的记录删的一干二净，如果你舍不得，可以留一些经典的东西。但是最后你会发现，在他继续下一任的时候，你还是会觉得留着那些东西很自作多情，也会摧毁过去的所有。

四、自爱

自己爱自己才会有人来爱你。不要因为他的离开而一直颓废。要振作起来，换一种生活方式，改一种性格，让自己离完美更进一步，让离开的那个人看到，让他对你刮目相看。活该他的离开，你继续你的人生，别踏回从前的路。

时间会冲淡一切，你会发现，其实你当时的所有的那种消极情绪，在现在看来很幼稚，会很可笑，怎么会为了那样不值得的人而悲伤成那个样子。我们要学会放下，学会成长，学会懂那些大道理，暖心的正能量的话能够帮助你越来越坚强。