心理创伤应该怎样治疗？ 要注意哪些事项？

人总是要成长的，从儿童到成年会经历过大大小小的坎坷，而有些极坏的事情总会让我们无法忘怀，会在我们的心里留下阴影无法拭去，就算时间怎样变迁，这种心理阴影也无法消失。我们就把这种心理阴影称为心理创伤，心理创伤有可能会影响到一生的性格，所以应该采取有效治疗措施来去除心理创伤。

那么心理创伤应该怎样治疗呢？

一、审查过去的伤痕

首先我们应该学会审视自己，不要把错误都归根于他人，不要认为是别人害自己才变成今天的境况。心理治疗的第一步就是自我审查，要用现在的眼光去检视过去发生的事情。因为成年人的思想比较成熟的，可以更客观的审视过去发生的一切。如果以前你的父亲对你说的很绝情的话，那么就应该试着用新的角度来看待问题，就会发现，原来父亲说的这些话也是不得已的。应该学习设身处地的看待问题，要知道父亲说那句话的理由，这样就可以从心底原谅自己的父亲。如果我们能够以成年人的眼光来追溯当时情况的话，那么伤口就不会有那么深了，回顾心理治疗是非常重要的。

二、了解自我防卫的三种型态

在人际交往过程当中，有三种自我防卫的类型，首先应该了解这三种类型，然后分析自己属于哪一种，就可以清楚的知道自己的问题出现在哪里了。

讨好型：这种人老是用讨好人的方式来保护自己，这种人经常会笑嘻嘻的保护自己的方式，也就是甜言蜜语来打动他人，会经常主动上前和他能握手和打招呼。但如果一直采用同一种方式来面对问题而没有得到应有效果的时候，就会出现状况。所以每个人都应该不断的成长起来，要学习用更加成熟的心态和方法去解决问题才是最正确的。

攻击型：这种人往往没有受到他人指责之前，就会先用于凶狠的态度来指责他人，与每个人都会保持一定的距离，会误认为用这种方法可以隐藏自己的软弱，不轻易被他人刺伤，但是采取这种方法付出的代价相当大。因为这种人内心其实是很需要关爱的，却总是用攻击的态度来拒人千里之外。

隔离型：这种人既不讨好别人，也不会攻击别人，只是会把自己隐藏得很深，要保持遥远的距离，而且会冷眼旁观。这些人凡事都会用逻辑分析事情，或者过度运用理性来隔离感情的方式保护自己，不会与他人互动，也不会把心事告诉别人，很难与他人有深交。还有的人是表面上嬉皮笑脸，但从不开放自己的内心世界，可以把你逗得哈哈大笑，但从来不分享自己的心事，这样虽然能够达到保护自己的目的，但是并不能与他人进行深度的沟通，那么就会缺乏知己。

三、写情绪日记能更了解自己

在平时可以多看看书，多听听音乐，多看一些有关人际和心理的演讲，而且可以把自己的情绪写进日记里，这样可以更加深入了解自己的心理，而且能够学习与他人之间心理互动的技巧。在写日记的时候，可以把生活当中一些能够让自己有情绪过激的反应事件记录下来，对于自己的成长和心理康复是有很大帮助作用的。

四、找到一个安全的人保守秘密

可以把自己心中的秘密讲给自己觉得最安全可靠的人听，但是未必最亲密的人就是最安全的，可以找自己的知己谈心，当我们能够真正的倾听和接纳以及了解彼此的时候，就可以从中获得医治，也是心灵医治过程当中最重要的一个步骤。