强迫症属于心理疾病吗？怎么样可缓解

看到微信消息的提醒红点一定要清理完，出门之后要再三确认门到底有没有锁，什么东西一定要放在什么位置，以上行为大家都不陌生，它或许发生在自己身上，也发生过在朋友身上。这些行为是强迫症的表现，那么强迫症属于心理疾病吗？怎么样可缓解？

心理疾病，之所以是病，那是因为影响了生活。这就像感冒了要看病吃药，如果只是什么东西一定要放在什么位置，不影响生活，就不算病，如果是重复洗手，洗到手到烂了出血了还不停，这才叫病。

现在的社会生活压力很大，很多莫名其妙的病，在之前都忽略，而现在都被放大化。强迫症每个人或多或少都有一些，有的人就愿意把东西从哪拿的放回哪去，有的人就觉得没必要，其实很多时候强迫症跟生活习惯有很大关系。缓解强迫症可这样做：

1、学会放松、愉悦自己劳逸结合

在学习、工作之余，可以做做运动，从事一些兴趣爱好，和朋友聊聊天、吹吹牛，出门散散心，或者干脆来一场旅行。可以每天拿出一点时间来做一些没有目的的事情，就是为了单纯的快乐。

2、顺其自然，不过度关注

当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难，但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了