产后抑郁症是怎么引起的呢呢？ 产后抑郁症该怎么办？

很多女性刚当上妈妈的时候，难免有一些不适应，或者是受到产后的生理变化的影响，导致了抑郁症。那么，产后抑郁症是怎么引起的呢？

婚姻问题

怀孕期间的抑郁、焦虑；缺乏福利保障；怀孕期间的生活压力或负面事件的发生，如家属死亡、亲戚远离、搬到新地方、曾经历产后抑郁症或心绪混乱；分娩时的创伤经历；出院较早；经前综合症的病史。

生理上的不适应

失眠、疲惫、犯困、食欲不振、健忘。这些表现都属于生理上的表现，有些产妇因为产后抑郁还会造成免疫力低下，引起头痛等症状。

体内激素水平的变化

产后抑郁是由于产妇体内激素水平的突然变化所致，由生理变化引起的心理变化，并不是产妇事儿多、娇气、不知足等，此时一定需要产妇家人进行心理疏导，特别是丈夫起着非常重要的引导作用。

认知改变

患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀。

那么，产后抑郁症该怎么办呢？

寻求帮助

可让你的朋友帮你做饭或打扫卫生。如果你觉得你情绪不稳或对你的孩子有暴力倾向，或者你认为自己不能胜任照看新生儿，请立即寻找专业医生的帮助，如寻找专业的精神分析师，或接受适当的抗抑郁药物治疗。

善待自己

要保证满足自己的基本需要，吃好睡好。对患有产后抑郁症不要有任何负疚感，这并不代表你是一个不称职的母亲，或你不爱你的孩子。因为我们生活在这样的一个社会里，它不容忍一个母亲不喜欢自己的新角色，哪怕只是一小会儿。

夫妻间要换位思考和彼此理解

有了孩子，丈夫会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，妻子要理解丈夫；而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，主动分担家务。夫妻之间要相互理解和交流。

产后饮食清淡而富有营养

产妇要吃营养丰富而又清淡的食物；与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的调养。

正确面对问题

如果产妇出现产后抑郁症的症状，要科学地治疗，及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。