抑郁症女子在白云山走失 3天后发现疑似事主遗体

据大粤网报道，4月29日，广州蓝天救援队救援队根据最新反馈的消息，事主曾经留言给家人告别，极有可能轻生，广州蓝天救援协会又出动了1车15人，从8时许开始，对有可能藏身的地方进行了仔细的搜索。当天中午12：50，协会接到警方及时通报，称已在白云山景区广外侧门进去100多米的树林深处发现疑似事主遗体，告知前线队员暂停搜索休整待命，14时许待家属确认事主遗体警方处理完毕后，蓝天救援协会前线队员结束任务收队下山。

抑郁症会导致自杀，是很多人都了解的地方，但是却不知道如何治疗抑郁症，有些人甚至一味地指责抑郁症患者生性矫情，等到造成悲剧后才后悔莫及。那么抑郁症应该如何防治呢？

外出交际

对于抑郁症来说，交际是改善心理不健康很重要的途径。改变自我封闭的现象，逼自己走出固定的环境，和他人多接触并参加一些社会活动。刚开始内心肯定会抗拒和痛苦，但只要坚持一段时间，负面情绪会被外界慢慢消化。

锻炼

锻炼应作为治疗抑郁症的任何方法中的一个组成部分。经常锻炼可以增加脑供血，提高情绪并缓解精神压力。甚至有时单独使用即可能产生意外效果。有研究表明，在研究抑郁症时，慢走30分钟，每周3次，可以起到与心理疗法同样的治疗效果。尽可能选择一项你喜欢的锻炼项目并每天坚持。任何锻炼形式都有助于摆脱抑郁症，越是耗能的、有氧的锻炼，效果越好。

调节营养和饮食

由于营养不良可加重抑郁症状，因此改善营养是很重要的。增加摄人营养食品，例如各种谷类、瘦肉、水果和蔬菜、鱼以及低脂奶制员。避免饮酒也是非常重要的，同时避免零食、糖、糖精和咖啡因，因为这会导致突然摄入大量热卡或产生快感而后又回到低落状态。

冥想法

这里所提出的是一种简单的冥想练习，抑郁症患者只需在内心中确定一个自己的愿景图，它可以是任何一种主题，以抑郁症患者自身感到平静、放松或是愉悦为准，然后在大脑中去想象实现，越是能集中投入情感在这个愿景图上，效果就越好，这个练习要持续重复去做。

阅读书籍

开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。