抑郁症跟什么有关？ 学会倾诉是治疗抑郁症的第一步

抑郁症，是一种常见的精神心理疾病。患者一般主观上感到强烈的悲伤和忧郁，阻碍其正常生活和社会交往。抑郁症是由于人体内黑胆汁过多，进入脑内而破坏它们活动的缘故。它是一种心理障碍，常伴有相应的思维和行为改变、没有信心，常常想不开，更想寻死。

心理因素与抑郁症的发生有关吗？

心理社会因素多数病人起病由心理社会应激所促发；但这类应激多为日常生活中的矛盾和冲突，几乎所有的人在一生中均曾经经历过，因此难以作为病因，充其量只能作为诱因。心理素质：遗传因素根据调查，病人家庭中，患情感疾病、神经症、人格障碍、酒精中毒及自杀等病的比率高于一般人群，反映了本病在遗传上的异质性。同时遗传决定了易感素质，即患本病的人格素质。人格特征部分患者病前有明显的人格异常，如依赖型、表演型或边缘型人格特征等。其人格的突出特点是自我估价低、缺乏自信，有较严重的自卑感。遇到挫折易悲观失望等。

那么抑郁症有哪些表现特征呢？

情绪低落：

情绪低落是最主要的症状。起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退，表现无精打采，对一切事物都不感兴趣。

思维联想缓慢：

语速馒，语音低，语量少，应答迟钝，一言一动都需克服重大阻力。最严重时，可呈木僵状态。

动作尤其手势动作减少：

行动缓慢，少数抑郁状态严重者，可缄默不语，卧床不动，称抑郁性木僵状态。

躯体症状：

病人面容憔悴苍老，目光迟滞，胃纳差，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便秘，性欲减退。

面对抑郁症有哪些调节方法？

尽量学外向

尽量往外面走，把心门打开，尽可能多和朋友交流聊天谈话，多和朋友去游玩散步散心，慢慢地你会把压力分解开来。

保留善心

睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点，学会宽容别人，也是在宽容自己。

多做好事

要做好事，不要别人回报，因为帮助别人也是在帮助自己，这样子你会觉得自己的心胸也开阔了很多。

多锻炼

多参加体育锻炼，提高身体素质，对于抑郁症的调节非常有帮助。

学会倾诉不嚼舌根

有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错，这是对抑郁症的调节工作的心理调节。不要在背后议论别人，也不要计较别人对你的看法，有时候吃亏就是便宜，千万不要想得太多，否则肯定无法做好抑郁症的调节。

保证睡眠注意饮食

要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会对抑郁症的调节有所帮助。有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利。