病耻感阻碍精神如何治疗？ 3招教你摆脱病耻感

众所周知，很多患有精神心理疾病的患者，一般不敢向外说自己患病，这种心态甚至会阻碍他们接受治疗，长此以往不利于病情的改善。因此，消除病耻感非常重要。那么应该如何消除病耻感呢？

改变对精神疾病的认知态度

要把精神障碍当成普通疾病，理解坚持治疗，恢复社会功能的重要性。对于精神障碍患者而言，他们首先是害怕，怕周围的人知道自己的病情后歧视自己；而周围的人则怕患者危及自己。周围的异样眼光，给患者造成了极大压力，阻碍了他们正常就医，回归社会，恢复社会功能。实际上，精神障碍（包括失眠、抑郁和焦虑障碍）其实就是一大类疾病的总称，这些病就像高血压、胃肠炎一样普通。它的病因60%-70%来自于大脑神经递质的功能失调，30%才是外界（主要是心理压力）的影响。可社会大众却颠倒过来，一说精神障碍就认为是压力造成的，反倒忽略了大脑出毛病这个事实。“要让患者安于看病，必须消除外界的不理解。既然是有病，就要按医学要求治疗。

运用精神超脱心理治疗方法应对病耻感

老子、庄子提倡的理想人格：“超世脱俗的、尊重自然人性与个性自由”；主张：见素抱朴、返璞归真、少私寡欲。林语堂：“道家学说给中国人心灵在中国传统文化中，道家学说的哲学造诣，远在儒家之上，撰写《中国科学史》（10卷）的英国学者李约瑟说：“中国人的特性很多，最吸引人的地方，都来自道家的超传统。中国如果没有道家，就像大树没有根一样。”道家处世养生原则两千余年来，经久不衰，现代仍有积极的保持心身健康以与改善社会人际关系的意义。精神超脱心理治疗方法：“利而不害，为而不争；少私寡欲，知足知止；知和处下，以柔克刚；返璞归真，顺其自然”。

社会应该多加宣传

除了家人和朋友的支持，社会、媒体也应该发挥自己应有的作用。社会和媒体应该加大精神疾病的医学知识的宣传， 普及精神卫生和心理健康知识，加大宣传力度，增强人们对精神疾病的认识，对患者多一些理解和包容，消除偏见与歧视，使精神疾病患者摆脱病耻感。