什么原因产生赤面恐惧症 赤面恐惧症要如何治疗

与人交往，是现代社会中不可缺少的一部分，随着社交网络的不断延伸，社交在生活中的地位不断提升，然而有那么一类人与陌生人见面交谈时会有面红耳赤的现象，导致了自己根本没办法与他人沟通交流，严重的影响了自己的正常的社交活动。这种现象称为赤面恐惧症，那么是什么原因造成的呢？应该如何治疗呢？

受挫型

这类社交恐惧症患者的成因是由于在以往的交往过程中碰到过挫折、麻烦、失败，或者受到过嘲笑、讽刺、拒绝等，从而在他们的心理上留下阴影，使其对人群感到恐惧，以致害怕与人交往，和人说话时就会出现紧张、焦虑、不安等情况。

防备型

这类社交恐惧症患者的成因是不相信别人，常常容易误解别人或者对别人怀有强烈的防备心理，这样就造成人际交往的障碍，久而久之，对社交产生了恐惧心理。

缺乏自信型

这类社交恐惧症患者的成因是缺乏自信。很多人常常担心别人看不起自己，担心自己不能大方自然地和人交往，所以就害怕别人。

赤面恐惧症有如下的治疗方法：

要进行自信心方面的训练

人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。

凡事顺其自然

对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。

保证正常饮食

很多人以为好的饮食只是为了保证我们的身体健康，但是正常的饮食也是保持人们心理健康的重要因素。其原因是当人们的胃部被食物填充时，它就会给我们的大脑传输出一种满足感，这种满足感能够将人们的负面情绪驱散，使我们保持积极乐观的心态。与此同时，在食物的分解中，人体胃部所产生出的胃酸也会对调节内分泌起到一定的帮助作用。

改变对自己的看法

要改变只看到自己的短处，用自己的短处比别人的优点的思维方式，反过来经常想想自己有哪些优点或上风，以自己的优点去比别人的短处，从而逐渐改变对自己的看法。在改变对自己的看法的同时，再将留意力转移到自己感爱好、也最能体现自己才能的活动中去，先寻找一件比较轻易也很有把握完成的事情去做，一举成功后便会有一分喜悦，做完后再用同样的方法确定下一个目标。这样，每成功一次，便强化一次自信心，逐渐地自信心就会越来越强。