长期电脑操作者要警惕“IT分裂症”

“IT分裂症”是个新鲜的网络名词，如果你是个长期电脑操作者，那么很可能会患上“IT分裂症”。什么叫IT分裂症，这是一种心理疾病，如今的IT工作者们压力都很大，长期进行着电脑操作往往会不自觉地养成一些小习惯，或个性、行为上的改变，比如按电梯按钮时总喜欢双击按两下，双手空放时总习惯性地做敲键盘的动作等，这些就如同职业病一样困扰着人们。下面就来了解一下“IT分裂症”的常见症状和治疗方法。

“IT分裂症”症状有哪些

1、双手如果平行地放在一起，就会情不自禁地空敲键盘。

2、任何页面在自己的眼睛里，都有源代码，包括排版漂亮的宣传页，总觉得如果把纸从中间剖开，肯定会噼里啪啦掉出好多html命令和css样式表。

3、按电梯的时候，会双击按钮。

4、坐在公共汽车上，前排的后脑勺在我的眼睛里像17英寸的屏幕。

5、觉得自己已经不会写字了，从错别字连篇的文章中读出完整的意思，多亏网络，那里是流行错别字的集中营。

6、吃饭的时候，食指居然在馒头上乱按，关灯的时候，双击台灯的开关，然后纳闷。

7、说过的话在脑海里已经被分解成了拼音，并被迅速地落实在键盘上。

8、一天24小时，除去睡觉的8小时，至少有10个小时是在虚拟的世界中度过。

9、拿东西的姿势像握鼠标。

患有“IT分裂症”该怎么办

1、学会主动休息：身处IT界若不想“挨踢”，就得勤奋工作。但持续的高强度工作会加重疲劳，要消除疲劳也需要更长的时间。如果等到累了再休息，效果往往不明显，因此要学会主动休息。

2、保持心情舒畅：失望、焦虑、恐惧、沮丧等不良情绪可使人心力交瘁。有了烦恼应及时排解，努力保持乐观向上的生活态度，有助于提高工作效率。

3、强化三餐营养：一日三餐食物要品种多样，各品种之间的比例要均衡，不可偏废某些品种。蔬菜、禽肉、豆类、鱼类、水果、酸奶等不可或缺。

4、定期检查：无论年轻年老，不论工作性质如何，人们最好每年体检一次。体检项目不可缺少有关心脏的项目，以及对高血压、高血脂、高血糖的筛查，以便发现隐情及时治疗。

5、按生物钟作息：一个人的生物钟，是其体内各个器官所固有的生理节律。人们应当按照自身的生理节律来安排作息。如果反其道而行之，晚上熬夜，三餐不定时，自然整天昏昏沉沉，疲惫不堪。

6、坚持合理运动：IT人士的工作状态多处于静态，这极易使人疲惫。应坚持每天散步半个小时，或每周进行3-4次温和的户外活动，每次30分钟。

7、善于劳逸结合：人人都要学会调节生活，短期旅游、定期锻炼、听音乐、聚会聊天，都是解除疲劳、放松心情的有效方法。

工作在“高压仓”的IT员工们，因为受到长时间工作影响，会产生一些特别的行为、思维习惯，最常见的就是习惯双击电梯按钮。如果只是轻微的举动变化是不会影响到正常的生活，如果严重到已经影响了正常的生活，建议寻求心理帮助，接受心理治疗。