神经质患者吃什么？选择粥食易消化

长期服用精神类的药物，多多少少会产生副作用，而副作用大多数是反应在消化系统上的，可能会出现胃胀、胃气和便秘的状况产生，所以神经质症患者在患病期间最好吃一些容易消化的食物，而容易消化的，首项选择一定是粥类。

健康养身白菜粥

材料：大白菜、熟米饭。（白菜与米饭的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米饭的比例可以是2：1。

做法：

1、将白菜切成短丝，准备好葱姜蒜末；

2、在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒，出汤后加水和米饭，改成中火熬制，直至将米粥熬粘为止；

3、出锅前放入少量的盐。

白菜有助于肠胃蠕动，可以有效的帮您排除体内毒素，因而可以连续喝两到三天的白菜粥，不能超过三天，否则会影响人体的新陈代谢。

五彩米薏米粥

材料：大米适量、紫米适量、黑米适量、香米适量、糯米适量、薏米10克

做法：

1、原料集合，薏仁泡发4小时左右；

2、大米、糯米、紫米、黑米、香米洗净后泡发过夜；

3、砂锅加入适量温水或开水，加入泡发好的五彩米和薏仁，一起小火熬煮至浓稠即可。

薏米能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿，消水肿的作用，也被称为非常有效的减肥食品。

杂粮粥

材料：五谷米适量、水适量

做法：将杂粮洗干净后，浸泡一个晚上，第二天早上连浸泡的水一起倒入电饭煲内。水不够可以再加点，一般是泡发后杂粮的2倍水的量，比较合适；按下煮粥键之后就可以等吃了，如果是会溢出来的锅，大家要看牢哦！

杂粮含有大量的膳食纤维。它可以降糖、降脂、通便、解毒防癌和增强抗病能力。

百合蜜瓜粥

材料：大米100克、百合4朵、哈密瓜1小块、冰糖适量

做法：

1、百合掰开洗净，那层白膜也克不用撕，没那么苦，这样清洗起来还省事不少，洗净后放在锅里，添加清水，煮开后倒入大米熬粥；

2、哈密瓜切碎，打成泥，锅里粥煮好后，倒入蜜瓜泥，再放一些切碎的蜜瓜粒，加入冰糖，再煮5分钟就好了。

百合能帮助你加快肠胃的蠕动，从而达到消除便秘的功效。另哈密瓜也很好消化。

虽然吃粥很容易消化，但是治疗神经质症还需要健康身体还做基础，保证自己身体处于最佳状态才是正确的，所以不能因追求易消化而一味地吃粥，而因为不同的患者，因为其服用的药物的不同，病情的情况不同，患者身体状态的不同，其饮食的要求不同，所以神经质病人怎么调整饮食还需要根据医生的要求结合自己的情况而决定。