躁狂症患者可尝试3种心理疗法

躁狂症是情感性精神病，特别表现是兴奋、情感高涨、言语动作增多。轻度狂躁时精神活动较完整和统一，给人的假象是热情、大方、有礼貌、能力增强，往往令人刮目相看。狂躁较重时，将出现行为紊乱、无法完成日常工作，甚至易冲动、毁物。因此，当患者确诊为躁狂症时，除了要进行必要的药物治疗、注射治疗外，还需要辅以心理治疗，才能有把握掌控病症。

积极心理暗示

暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳是，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁。这时候，应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。人们常说“阿Q精神胜利法”，从心理学的角度，实际上就是一种积极的心理暗示。

好友倾诉交流

心理学表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把自己心理的感受说出来，无论是喜悦的还是悲伤的，这样不仅对解决的问题毫无帮组，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心理真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心理的烦躁能够得到消除。

目标转移法

如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。