神经官能症的自我调养 五要点帮你缓解神经官能症

神经官能症是一种功能性疾病，患者要解除不必要的顾虑：如忧虑、紧张、烦恼；纠正失眠；避免过度劳累和环境嘈杂不良因素的影响，不必过于紧张，更不需卧床休息。

神经官能症患者虽然可以进行正常的工作，但是对生活和工作的影响是很大的，让我们的工作效率低下，幸福指数下降，所以神经官能症是必须要重视起来的， 这样才能回归正常人的心理生活。下面为大家介绍神经官能症的自我调养方法。

治疗神经官能症，首先要消除引起神经官能症的诱因，如忧虑、紧张、烦恼；纠正失眠，尽量避免从事倒班工作；避免过度劳累和环境嘈杂不良因素的影响。不需卧床休息，可采取下列措施：

1。经常参加力所能及的体育活动，如打太极拳等；

2。生活有规律，尽量做到劳逸结合；

3。避免过度紧张，不宜从事持续时间过长、注意力高度集中的工作；

4。完善人格，避免过度地追求完美，过于注重细枝末节、刻板，或过分依赖，过分在意别人对自己的看法；

5。正确对待生活中的各种挫折、压力和困难，如下岗、失恋、高考失利、夫妻感情不和、与领导或同事关系紧张等。

神经症的治疗包括药物治疗和心理治疗。药物治疗主要为抗抑郁剂、苯二氮卓类药物及中成药物，须在医生的指导下根据患者的临床症状服用。心理治疗帮助病人矫正扭曲的认知，并通过指导、劝解、疏导、鼓励、安慰，以至一定的保证，让病人知道自己不是孤立无援的，树立起战胜疾病的勇气和信心，并进而从超负荷的心理压力下解脱出来，恢复心理的平衡。

对待心理疾病不能三天打渔两天晒网，一定要善始善终，这样才能有一个好的效果。