宅男宅女当心社交恐惧症 如何解决“宅”？

对于现在网络的不断提升，真可谓是可以做到足不出门知晓天下事，从而就引发了网络所说的宅男宅女，他们的特点就是宅在家，不给其他或者外界的人沟通，在缺乏沟通，交流的情况下，抑郁症就变得更加容易了。

网络上流行的“宅男宅女”就是长时间呆在家里的人。“宅男宅女”由于缺乏与他人的交流、沟通，容易产生抑郁症等各种心理疾病。

容易形成社交恐惧症

如果“宅”是自己的工作和生活所表现的形式，这其实不算不健康，只不过，这样的独居生活过得久了，需要警惕，不要由于这种生活方式而患上“社交恐惧症”，变得封闭，害怕与外界社会接触。

如何解决“宅”之心理隐患

1、保持生活习惯

选择“宅”生活的人，应当注意安排一定的时间，与外界接触，会会朋友，出去买买东西，而不要总是从网上订购，无论如何，要与社会保持互动。还可以多做运动，有空出外旅游，再培养一些自己的兴趣爱好。

2、与社会互动

长时间呆在家里，容易导致生活节奏混乱，从而造成健康隐患。倘若是一名年轻的“宅人”，由于身体的各项功能比较完善，可能一时间不一定发现自己身体出现什么毛病，可是久而久之，后果会渐渐表现出来。因此，即便可以完全自由地安排自己的生活，也要保持一定的生活习惯。另外，每天保持一定的外出活动时间，接触室外的新鲜空气。