女人易患抑郁症原因有哪些？ 支招预防抑郁症的方法

据一份权威的资料显示，近几年女性频发的抑郁症已超过男性，这种精神上的病症严重的影响着女性的身心健康，对生活工作造成了不少影响。很多人认为，女性因为一生要经历一些特殊的生理期，诸多的客观因素致使女性患抑郁的几率要大很多，那么这些观点是否站得住脚？女人患该病的主要原因是否和这些有关呢，请看以下编辑为大家带来的专家分析。

科学的了解女性易患抑郁症的原因有助于我们采取正确的方法去防治。生活里不少新妈妈因为很多时候未能对生产有足够的心理准备，从而导致很多事情都未处理妥当，对未来产生忧患。对工作前途的担忧，因哺育婴儿而造成的烦躁、疲劳和怨恨等，这些都是造成妇女产后出现忧郁情绪的原因，如果这些不良情绪得不到及时的宣泄、缓解和消除，就容易出现抑郁症状，再严重些则会诱发抑郁症。

产后心理调理不合理就极易给女性的精神造成阴影。如果产妇生产后心理状况不佳的话，对婴儿的哺育和自己的身体都非常不利，情绪的低落导致很多疾病的发生。德国某所精神病学院的研究人员曾对伦敦南部250名接受产前护理的孕妇进行产前产后心理状况的跟踪调查，发现其中约30%的人在产后一年里患有抑郁症。

对比男性和女性的一些差异我们能从中得出一些预防的理论基础。如果同样受到母亲在产后一年中的抑郁症影响，男孩的智商要比女孩低得多，也就是说男孩比女孩更容易在智力方面受到母亲产后抑郁症的负面影响。而一旦过了这个时期，母亲的心理状态对不同性别孩子的影响的差别就不大了。从出生到一岁是人的大脑发育的重要时期，孩子在这一时期开始学走路、说话，并培养早期的社交能力。

通过刚才一系列的详细介绍可以看出，身体方面的一些不合理的波动对于患抑郁症是很明显的促进作用，是很不好的。而现实中广大女性更应对专家的这些介绍引起足够的重视，尤其在一些特殊生理期到来之际加强心理咨询的服务，从而尽可能避免该病的发作。下面为大家介绍几种预防抑郁症的方法。

一、做好心理准备。正确认识本病的发病原因，了解其临床表现，在心理上提前做好准备。即使出现早期临床症状，也不会因此而紧张不安。

二、处理好各种关系。更年期妇女情绪易激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅，遇事要镇静，不要为一点小事、一句不顺耳的话而大动肝 火。家庭和睦是全家人的幸福，也是预防本病的重要因素。更年期妇女不但要适应家庭，更要适应社会，对当今社会上的一些现象要有正确认识，不理解的要多与他 人交流看法，不要闷在心里自寻烦恼。要以乐观态度对待生活、对待社会，这对预防抑郁症十分有利。

三、丰富生活。更年期妇女大多临近退休，有的已经退休或下岗在家，精神压力较大，总存在一种失落感。这时要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等，不仅可以增加生活情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。

四、运动锻炼。体育活动可以促进新陈代谢，增强各器官的生理机能，提高身体素质。同时也能提高心理素质，提高对突发事件的适应能力。应选择运动量小、运动节奏慢的运动，如打太极拳、练剑、慢跑、散步等，在运动中获得欢乐，忘掉烦恼和不幸，对预防本病大有益处。

五、正视刺激。正确对待突发事件（如丧偶、亲人离别、患病等），对更年期妇女来说非常重要。遇事要保持镇静，以自身健康为重，切不可心急如焚、不思后果，从而诱发或加重本症。