忧郁使人类健康的大敌，已为众所周知。它轻则时人神经衰弱，内分泌紊乱如月经失调等;重则可导致神经失常，发生高血压及心血管疾病。同时可大大降低人体免疫力，导致癌症等。以下几种方法有助于抵御早期抑郁。
中药泡澡洗去一天的坏心情亦可借助中草药消除一天的疲惫，使心情愉悦。薄荷25克、当归尾50克、红花50克。用纱布袋将上述药材包起来并捆紧，加水烧开后，再改用文火煮约20～30分钟，倒入浴缸，调和温度后即可泡澡。
找人谈心，“话疗”作用莫小瞧感觉忧郁时必须把心事说出来，可以选择自己的知心好友或是心理咨询师，让自己找回自信心，有助于走出低潮。
运动疗法有时比吃药更有效美国医学研究人员经多年观察证实，长期坚持积极、大量运动的体育锻炼者患抑郁症的可能性明显低于不运动者。
常喝茶有助舒缓焦虑情绪绿茶中含有对大脑有镇静作用的茶氨酸，可以起到缓解抑郁的作用。每天喝数杯绿茶有助于缓解抑郁症。
2018-06-08
2018-03-12
2018-03-09
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