退休男人心理更脆弱？应该怎样克服心理疾病

相信大家都知道，有工作单位的男性朋友到了60岁就会退休，60岁对于男性朋友来说，已经到了老年期，老年期的男性不仅身体健康指标会下降，而且心理上也会发生很大的变化，这时候更容易出现孤独和易怒以及偏执等心理问题。

那么为什么退休男人更容易患心理疾病呢？

退休对于男性朋友来说，是人生的一大转折点，如果心态不能够很好的调整，就会出现心理问题。退休也就是预示着原来的一些生活方式和地位，还有经济收入等，都会发生变化，如果不能够很好的适应这种变化，就会产生各种心理障碍问题，比如会出现孤独寂寞的心态，会有悲观消极和偏离常态的行为。特别是刚退休的时候，突然感觉到比较休闲，会感觉到无聊和郁闷，甚至会变得多思多虑，遇到一点小变故就会变得非常敏感，再加上身体健康状况会下降，这时候更容易出现焦躁和疑虑的心理。有调查显示，大约有25%的老年人退休后都会出现这种状况，如果不能够很好的调整，不仅会损害生理功能，而且还会影响免疫力和内分泌系统，就会增加患心脑血管等慢性疾病的风险。

退休男人应该怎样克服心理疾病呢？

接受退休的事实

退休也就是人生的一个正常的转折点，首先应该拿得起放得下，然后再重新安排自己的新生活，这样可以以一种新的心态去面对新生活，在平时应该多和朋友聊天沟通，同时还应该多参加自己喜爱的社交活动和集体活动，可以转移自己的注意力，而且能够释放心理压力。

要学会知足常乐

在退休之后，自己的经济地位和社会地位都会下降，这是一种不可避免的现象，在这种情况下，一定要学会知足常乐，要有一种自我满足的心态。

培养生活兴趣爱好

退休之后也不能够让自己闲起来，其实生活当中也是有很多乐趣等待着去开发，也可以有一种新的姿态来迎接新生活。在平时可以培养自己的兴趣爱好，可以学下棋和书法，在平时还可以适当的养花和养鸟，这些兴趣爱好能够让自己的生活变得丰富多彩，不仅有利于身体健康，而且有利于心理的健康。同时还应该适当的参加一些体育锻炼，老年人适合太极拳和瑜伽或者轻柔的舞蹈，这些都是有利于身心健康的运动。

温馨提示

老年人退休是需要一个过程来适应的，所以家人特别是儿女一定要多关心自己的父母，多陪伴自己的父母，这样就可以让自己的父母顺利渡过退休这个阶段，慢慢接受新的幸福生活。