压力人人有 教你快速提升职场幸福感

　　销售额未到位提成缩水

　　在本市一家药企从事销售工作的施先生称，每天工作不辞辛劳，最“不幸福”的事莫过于煮熟的“鸭子”说飞就飞了。施先生从事销售已三年余，业绩一向不错。但两个月前，眼看差1%就能完成销售额，施先生想尽办法让客户早点打款过来，却失败了。公司提成标准“白纸黑字”摆在那里，导致他当月只能拿一半提成。而比大笔钞票瞬间蒸发更郁闷的，莫过于那家客户在次月的第一天就打款过来了，令施先生哭笑不得。

　　在白领们的“吐槽”中，和考评压力同样令人焦虑的是考勤压力。在上下班路上耗时过久，在北上广等大城市，是上班族一大“心病”。许多白领在职场论坛上抱怨，无论下班时道路有多拥堵都“认了”，就怕上班时地铁故障10分钟、公交车上堵上半小时。 “好几次我一下车就狂奔，满头大汗但还是过点，一看‘迟到一次罚款50元’的大字就贴在打卡机旁边。 ”网名为“Vi－tas”的上班族如此发帖诉苦。

　　初入职场无奈背“黑锅”

　　除了考核压力，职场错综复杂的人情世故也令上班族感到心力交瘁。尤其在职场新人眼里，“背黑锅”实在是一件剥夺“幸福感”的事。在本市一家外企公关部上班的梁小姐还记得，多年前她新入职不久，在一次给大老板做的Presentation里用错了数据。其实，此事更多责任在于和梁小姐合作的一位资深同事，他负责所有资料的整理，梁小姐主要执行PPT的制作。然而，上司还是严厉批评了她，指责她“欠缺责任心”，令还未熟悉公司状况的梁小姐觉得很受伤。经过几年职场历练，如今梁小姐对“职场黑锅”渐渐看淡，只要不涉及职业道德、不严重伤害自己形象，都不会太过计较。

　　记者在采访中还了解到，白领们在微博上、各类职场论坛上盘点的比较常规的“不如意事”还包括周末加班或出差、为项目耗尽心血却遭上司“一句话”否定、被“龟毛”客户反复折磨、和私人老板一言不合即被“炒鱿鱼”、跳槽后才发现新东家还不如老东家、敷衍着做一份不感兴趣的工作却又没有勇气辞职等等。

　　提升职场“幸福感”

　　国际调查机构雷格斯前不久对全球80个国家和地区的1.6万名职场人士展开调研，结果显示，认为压力高于去年的，中国内地占75%，大大超出全球平均值48%。其中，上海、北京分别以80%、67%排在这一调查结果“城市排名”的前列。而据本土管理咨询机构向阳生涯统计，前往进行咨询的35岁左右的职场人中，有超过半数因身体和家庭原因而不得不面临调整工作岗位的问题。

　　“人在职场混，谁能无压力？很多时候换一个角度想问题，也许能提升‘职场幸福感’。”CCDM职业规划导师闫岭建议，白领们首先要做好职业规划，做一份让自己有成就感的工作，用成就感来对抗职场中随时可现的“不幸福感”；跳槽不可冲动，应谨记职业定位先行；处事时多从团队的角度思考问题，少一点“个人主义”；做好时间管理，平衡好工作和生活的天平；用“成长”的态度面对挫折，多找解决方法、减少抱怨，做一个“有理想的现实主义者”。