秋季常见的心理问题有哪些？一定要做好防范措施

秋高气爽的秋季，万物凋零，部分人群会跟随季节变化而发生情绪上的改变。一般会出现悲秋的情怀，比如整天闷闷不乐，对于事情和人没有任何的兴趣，长时间下去会导致抑郁症。

秋季常见的心理问题有哪些？

1、身体上出现反应不适感

身体上出现反应不适感，也就是身体上有明显的症状，但是却查不出任何问题。患者食欲下降，身体感觉到不舒服、总是腹泻，但是去医院做了全面检查却查不出问题，应该警惕心理冲突所引起的。此类人群要调整好饮食结构，多喝水，注意饮食上的清淡，养成饭前便后洗手的好习惯，多参加体育锻炼来增强体质，通过运动能释放心理上的压力，预防身体反应不适感。

2、抑郁

在秋季各类精神疾病中容易出现抑郁症，此类人群闷闷不乐，不管做什么事情都开心不起来，对周围的人和事情不感兴趣，当遭遇挫折时会自暴自弃，总是觉得做什么事情都不顺心，会觉得连累了他人，思考问题非常的困难，甚至会出现自杀的念头。患者应该选择正规的医院接受治疗，严格按照医生的嘱咐用药，多和朋友或者家人进行沟通和交往。几乎没有任何抑郁症患者靠自己走出来的，只有多和积极乐观的人交往才能过释放心理上的抑郁。

3、慢性疲劳综合症

慢性疲劳综合症主要是指全身不适感，总是感觉到疲惫，情绪非常低落，一直处于压抑和郁闷状态下，食欲下降，睡眠多么，总是发脾气，不喜欢工作和学习，烦躁不安。此类人群应该主动的进行自我心理调节，多和家人或者朋友倾诉内心的一些感受，当发现自己陷入低落的情绪中，应该多做一些感兴趣的事情，比如打球、爬山或者听听轻音乐等。

4、躁狂

秋季光照的时间延长，而且光照强度增大，抑制了松果体褪黑素的分泌，让情绪异常活跃，增加了躁狂症发作的几率。若是发现平时温柔和内向的人群，突然变得异常兴奋，话突然增多，而且精力充沛、总是吹牛，即使不睡觉也感觉不到困，这说明出现了躁狂症，这类人群应该在医生的指导下，合理的使用药物和心理干预来治疗。

温馨提示

要正确面对自己的心理问题，多培养积极乐观的心态，平时多做自己感兴趣的运动或者事情来提高自信心。