孩子学习压力大该如何缓解？五招教你缓解压力

现代每个家庭都会有孩子在上学，而且，现在的教学内容越来越深入，孩子们有学习压力也是正常。那么，缓解压力就成为一个关键点了。那么，孩子学习压力大该如何缓解呢？

适应性要强

要有条不紊地、有节奏地生活和学习，感到学习有压力时，最好是给自己列出一个清单：你有多少事情要做？做什么？哪些知识还不熟悉，原因是什么？针对每一门课程，你自己可以做些什么？外界有什么干扰因索？最后制定月、周、日的具体行动计划，坚持不懈，一定会有成效的‘千万不要把时间耗费在怨天尤人、胡思乱想上，如果有些外界条件我们一时难以改变，就心乎气和地接纳它，只做自己可以左右的、有把握的事情，对自己有一个适当的期望值，这样就可以减轻压力。

要找到一个突破口

要找到一个突破口，然后进行多样性的尝试和实践，突破口，就是指自己目前最需要解决，而且又是现在就可以很容易做的事情，应该义无反顾地去傲。有了一个好的开端，其他问题就可以逐步迎刃而解。只男能够静下心来，循序渐进地学习，从中发现自己学习中的难点、弱点、疑点，并励够独立攻克一些难题，就会增强我们的自信心。突破口应该选择平时认为是自己比较薄弱的课程。把它从头到尾理一个顺序，至少要明白自己掌提了什么有哪些东西理解了，郎些还不牢固，要耐心地去弄清楚，然后突破一些难点和重点，有问题尽快诸教老师和同学。

注意劳逸结合

我们应该懂得，学习的道理是一个漫长的过程，所以，一定不要逼孩子太紧，更不能让孩子放弃自己的爱好和兴趣，专心学习，那样的孩子可能成为高分低能的孩子。

尝试转移注意力

每个学生都要自己的长处，也都有自己的不足，有些学生调节的比较好，有意识地转移注意力，让自己的心理压力得到释放，而有的学生不会自我调适，最终让自己状态变得一塌糊涂。

运动减压

学生不应该一味的在学习，科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。如在星期日时家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。