如何让自己乐观向上？热爱生活少不了这四点

积极乐观向上是一个人热爱生活的表现。生命只有一次，我们要学会好好把握大好人生，而不是抑郁寡欢。那么，我们该如何让自己乐观向上呢？下面小编为大家介绍四招热爱生活的方法吧。

锻炼身体

多多的锻炼身体，例如给自己设定一个目标，比如每天中午多少个俯卧撑，做几组，或者如果有条件的朋友可以买个跑步机，常常在家也能锻炼，这样都可以调节身心疲劳，以达到让自己变得更乐观的需要。

了解自己与外界的联系

乐观并不是大脑天然生成的产物，它成长于你本人和你周围的环境。了解你对周遭环境的不满，然后花时间去改善它。努力让周围的世界变得更好，分批完成自己的计划。你可以参加对你颇有深意的社会权益活动，或者政治活动。世界因为文化多元而精彩，你所属的文化只是其中之一。不要觉得你的文化和做事方式比别人高人一等，或者是唯一的选择。接受多元化的世界，按照他人所能接受的方式帮助对方，你就会发现很多事情的美与积极意义。

想象一下没有任何积极的人生是什么样的

这是伯克利大学研究学者创立的思考方法，你可以每周花15分钟时间练习。想象没有爱恋，缺乏感恩的人生，这么做可以避免人们将生活中美好的事情都看作是理所当然的，从而锻炼其乐观心态。记住，能经历幸福的人是幸运的，幸福的发生实属不易，这样你才能培养出积极而又心怀感恩的人生态度。从关注生活中富有正面意义的事情开始，比如一项成就，一次旅行，或者任何对你有意义的事情。多想想这些积极的事情，记住是什么原因才促使这些事情的发生。

让身体时刻充满正能量

身体是人承载许多情感和情绪基石，随着时间的变化，我们的成长，很多时候 ，我们难以每天保持乐观的心态，而负面的情绪所形成的负能量，将会逐步消磨掉我们身体上的许多健康快乐因子，破坏我们的身体机能，为了保持身体充满正能量，需要不断持续运动，并适当的补充身体所需的食物，这也就是我们常说的，让我们的生命运动起来。有了一个健康的身体，除了能承受住更多的东西，也能让我们接收更多的快乐的能源。