高考过后减压游大热 减压4种方法不要错过

近日，减压游成为了广大旅行社最热门的出游项目，随着随着高考结束，旅行成为越来越多毕业生的“标配”，每年高考结束后，本市都会迎来一波学生“减压游”小高峰，一般是家长和学生同游，也有的选择和同学朋友三五出游。刚刚完成紧张高考的小孙就是其中一位，他打算约上三五好友一起到海边度假，放松一下心情。

其实旅游减压是一种非常好的放松方法，旅游能脱离造成抑郁的恶劣生活环境，使人获得心理学上所谓“移情易性”的效果。在旅游生活环境中，人的注意力不得不放在那应接不暇的车船、山川、都市和陌生的人际交往中。五光十色的旅游生活，将使你忘掉那些不愉快的事，尽情地宣泄胸中的积郁，感到身上轻松愉快。在自然界中，奇峰峻岭、流泉飞瀑、葱郁的森林和广阔的草原等，能使人不由自主地开阔胸怀，产生无限的美感。愉快的美感是心理平衡的优佳境界，使不佳的心情趋于平静。

除了旅游还有哪些能减压的方法呢？

多吃水果

多吃富含维生素c的水果，吃水果并不是女人的专利，多吃富含维生素c的水果或者是通过其他的方式来补充维生素c可以让我们心情变好，会缓解内心的压力。

多聊天

和自己认为值得相信的人进行聊天，倾诉是缓解压力的一种很好的方式，将自己心中的话语说出来，就好比是让自己少了一份压力，顿时会觉得轻松了许多。

听放松舒缓音乐

闲暇时听听轻音乐，相信悠扬的旋律能给你带来精神上的完全放松。音乐不仅可以给你带去听觉上的享受，同时你也可以闭上眼好好享受，此时你可以完全不用去想你在工作上遇到的琐事和家庭的烦扰，只需要跟随音乐的旋律随心所欲，释放压力。

每天进行适量运动

尤其建议练习瑜伽、舞蹈一类放松身心的运动，通过放松每天紧张的肌肉，放松心情，跟着瑜伽老师练习基础动作来达到整体的身心放松。或者可以选择跑步、器械、动感单车一类的高强度运动也可以，在运动中也可以出汗、排毒，达到排解压力的效果。