孕期贫血有什么食补的好方法吗？不想吃药
每天增加肉类摄入，特别红肉，如猪瘦肉、牛肉，含铁比鸡肉、鱼肉要高。每天2-4两。还可以每天吃一勺黑芝麻粉，补铁补肾都很好，还可改善孕期便秘。轻微贫血没事的，现在补还来得及。肉类不能煎炸，否则吸收不好。另外，每天都要有绿色蔬菜，补充维生素C，维生素C对促进非血红素铁的吸收非常重要。如油菜、菠菜、西兰花，都很好。水果可以吃橙子、柑橘、猕猴桃，维生素C含量 很高。草莓维生素C也很高，但草莓添加剂太多，还是少吃吧，山楂维生素C含量也高，但孕妇一定不要吃，收缩子宫，对胎儿不好。鲜枣维生素C含量也高，但性热，加重阴虚症状，不要多吃。
