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人身体内多少血是正常 吃什么造血 我妈有点贫血，我妈是缺铁性贫血 我妈还缺钾
很多原因会造成贫血，比如缺铁性贫血、缺叶酸，缺铁建议多吃一些红肉、牛羊肉、血豆腐、动物肝脏、菠菜、黑木耳、黑米、干红枣、核桃仁、桂圆、芝麻酱、大豆、红小豆；富含钾的食物有：紫菜、黄豆、冬菇、黑木耳、毛豆、羊肉、带鱼、扁豆、枣、韭菜、玉米、芹菜等，建议每天可以换着吃。
