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想上厕所上不出来，吃什么最有效果，最方便
您这情况有可能是便秘导致的，都会造成有便意，去又解不出大便。过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。 建议多休息。长期坚持早上空腹饮水，饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。
