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很频繁几年了手淫导致的失眠，戒掉手淫后多久可以恢复
现在代谢旺盛，停止后可能在6周左右就会有得到恢复的。这是频繁射精后而有的自我精神心理负担加重所致，这是有关系性心理不成熟的影响，注意自我缓解焦虑紧张情绪，规律作息时间，停止手淫性行为，食材方面适当增加奶类、蛋类等营养食物，坚持每天适当的锻炼。转移注意力，不要对性以及生殖器官过度的关注，这样就会有得到很好恢复的，如果是不能改善的情况下，也可以就诊中医后把脉辩证后开中药汤剂进行安神调理。
