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姐姐说最近身体不好，懒洋洋的，经常感觉乏力。而且每次来例假时腰都很酸,中医说是气血两虚,需要补补身体才行，请问，气血虚怎么食补？
气血虚弱的人，饮食上应该多注意，日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。
