锻炼

作为社会生活的一份子，我们每天要与形形色色的人打交道。别人一个善意的微笑，可能会给你带来莫名的好心情；而别人一个厌恶的表情，可能会让你遇上了极为糟糕的社会体验。有些朋友每日对的就是网络聊天和网络游戏等，慢慢不愿与身边的人交流，就渐渐恐惧了与人交往，沉默寡言，形单影只，我行我素。这时你是否有想过，自己得了社交恐惧症？ [详细]

2022-06-07 06:02:00

缺乏锻炼易致社交恐惧 7招教你轻松治

作为社会生活的一份子，我们每天要与形形色色的人打交道。别人一个善意的微笑，可能会给你带来莫名的好心情；而别人一个厌恶的表情，可能会让你遇上了极为糟糕的社会体验。有些朋友每日对的就是网络聊天和网络游戏等，慢慢不愿与身边的人交流，就渐渐恐惧了与人交往，沉默寡言，形单影只，我行我素。这时你是否有想过，自己得了社交恐惧症？ [详细]

2022-06-07 06:01:58

做瑜伽可缓解神经衰弱预防神经衰弱要锻炼身体

神经衰弱怎么办？神经衰弱容易导致失眠，应该要如何预防神经衰弱失眠呢？工作、生活压力剧增，现在的上班族已经成为了神经衰弱的高危人群，应该要如何的预防神经衰弱成为这群人最关注的问题。预防神经衰弱在日常生活中要注意多锻炼身体，做瑜伽能够有效的缓解神经衰弱导致失眠。 [详细]

2022-06-07 06:01:42

锻炼运动对治疗抑郁症可能毫无帮助

英国研究者观察体育锻炼怎样辅助治疗，结果却让人大跌眼镜，经过一年的观察，研究者发现锻炼对抑郁症状的减轻没有任何额外的效果。 [详细]

2022-06-07 06:01:29

如何锻炼孩子的心理素质？让孩子拥有强大的内心？

孩子的心理状况直接影响了一生，一般小孩子的内心是比较脆弱和敏感的，再加上平时家人的娇生惯养，孩子受不得一点挫折和委屈，轻者乱发脾气、自暴自弃，重者可能会自杀，那如何来锻炼孩子心理素质呢。 [详细]

2022-06-07 06:01:06

如何提高语言表达能力？五招教你锻炼出好口才

语言表达能力会很重要的，我们在生活中需要与别人交往，就一定要跟别人沟通，所以，表达出自己内心的想法是很重要的。那么，我们该如何提高自己的语言表达能力呢？下面小编为大家介绍五招锻炼出好口才的方法。 [详细]

2022-06-07 06:01:06

造成孩子胆小的原因有哪些怎样锻炼孩子的胆量

孩子胆怯的原因与父母的教育有很大的关系，许多父母做法或是过于简单，或是处理过急，才造成了孩子的心理紧张。比如，父母过度限制孩子的活动，不准孩子单独外出，不让孩子多接触同龄伙伴，久而久之，孩子就不合群，缺乏交往能力；父母过分娇宠孩子，事事包办替代，使孩子丧失锻炼的机会；或者父母过分严厉，孩子整日战战兢兢。 [详细]

2022-06-07 06:00:41

如何锻炼孩子的记忆力？6个小游戏来帮你

父母是都希望孩子能够健康承受的，很多的父母对孩子的记忆力也是很关注的，要知道孩子的记忆力好对孩子的健康成长也是都很大的帮助的，那么锻炼孩子的记忆力的方法是什么？ [详细]

2022-06-07 06:00:09

老板爱锻炼身体脾气不会差

由于商业社会对工作效率的要求在不断提高，上司对下属施加压力也是司空见惯的事情，有的时候甚至非常苛刻。 [详细]

2022-06-07 05:59:42

习惯中午锻炼者最好一天吃四顿

现在，许多忙于工作的白领们都热衷于利用午休时间锻炼，或打球、游泳，或健身、跑步，忙得不亦乐乎。其实，经过一上午的消耗，人体内血糖水平较低，此时锻炼，不仅运动强度达不到，锻炼效果大打折扣，严重的还可能诱发运动性休克。 [详细]

2022-06-07 05:59:36

情绪锻炼比体格锻炼更重要学会调节自己的情绪

现代人要想健康长寿，情绪锻炼比体格锻炼更为重要。国外长寿学家胡夫兰德在《人生长寿法》中指出：“一切不利的影响因素中，最能使人短命夭亡的，莫过于不良的情绪和恶劣的心境，如忧虑、颓废、惧怕、贪求、怯懦、妒忌和憎恨等。”情绪对健康的影响已经越来越引起人们的重视。 [详细]

2022-06-07 05:58:18

如何锻炼心理素质成功必备的六种心理素质

成功是很多人心中的梦想，然而奋斗一生，有多少人是真正成功的呢？有的人在职场摸爬滚打多年，最终还是个小职员，这样的情况并不少见。须知想成功需要以下素质： [详细]

2022-06-07 05:58:00

做事三分钟热度？倒着数数锻炼注意力

用现代医学观点分析，注意力不集中是由于大脑分泌的褪黑激素过多所致。这种激素可诱人睡眠，使人意志消沉，注意力分散。当精神上承受较大压力，或日照时间减少时，这种激素都会较多地分泌，从而使人的甲状腺素和肾上腺素分泌受到抑制，也就是人们常说的内分泌紊乱。这时人体细胞就会“偷懒”，出现注意力不集中，甚至心慌、心悸、失眠多梦等症状。 [详细]

2022-06-07 05:57:54

改善情绪可用5种锻炼方法

锻炼不仅可以强身健体，而且有助于改善情绪。日前，美国“福克斯新闻网”载文，总结了能改善情绪的5种锻炼方法。 [详细]

2022-06-07 05:57:32

专家：体育锻炼能促进大学生心理健康

　　当代大学生正处于一个复杂多变的时代，在实际生活中，他们有学习的压力，有历史发展的机遇和挑战，有选择也有迷茫，因而心理承受能力比较薄弱，可能发生严重心理失衡。许多大学生不敢勇于面对，而是选择逃避退缩，这不仅影响大 [详细]

2022-06-07 05:57:09

考生失眠锻炼畅想可减压

　　一名即将高考的学生,突然向父母抱怨他们做家务的时候弄出噪声,令他心烦意乱,夜夜失眠。近期,省精神卫生中心接到的类似咨询猛增。

省精神卫生中心医务科副科长钟慧介绍:“高考临近,一些考生出现焦虑、抑 [详细]

2022-06-07 05:57:03

儿童性肾炎可以通过锻炼帮助治疗吗

儿子得了慢性肾炎有一年了，尿检中蛋白有时会有加号，吃药没效果，他通过锻炼身体能有改善？如果行的话作什么运动好？ [详细]