心理学培训 三个方法帮你摆脱拍照恐惧症

　　心理学培训 三个方法帮你摆脱拍照恐惧症?相信很多人都会有拍照恐惧症，可能是因为自卑，觉得自己很丑，照相不好看，所以每次着想都会很紧张。小编以前也有拍张恐惧症，只要是照集体照或者不认识的人给我拍照我就会很不自然，很紧张，严重的时候眉毛还会一直跳。那么小编后来是怎么克服这种恐惧症的呢?小编把方法介绍给大家。

　　一、正确认识自我

　　不管怎样，您要认识到自己的“唯一性，即世界上没有第二个您，美也好、丑也好，既然已经存在就必然有存在的理由。世界就是这各种存在的总和。每个人都应珍视自己这唯一的存在。

　　二、要悦纳自我

　　不管自己怎样，都要接受自己，认清自己、了解自己、热爱自己、欣赏自己、要体现出自己的价值，找出自己的信心，只要真正做到了这些，您就不会讨厌自己了。

　　三、要客观地对待自我

　　因为每个人的外表及内在都有某些优点和不足，这很正常。当人活得太自傲时，应充分看到自己的不足，当人活得太自卑时，就应充分看到自己的优点。因此你更必须、并且要真正全方位的认识了自己的优势和劣势，学会了解和接受自己的身材和样貌的缺点，努力找出自己的优点。

　　当别人给你照相时，不要紧张，一定要告诉自己：你本来就很美。给自己一些信心，让照片上呈现出的是自信的美好的你。与别人合照时，你也一定不希望自己的表情很丑，却存在了很多人的手机上吧。所以放轻松是非常重要的。因为太紧张会使你找出来的照片比你想象中的还不好，所以按照小编说的方法去做吧，相信照片上的你一定会很美。