女孩遭性侵后如何调节心理？

今年8月23日，印度一名女摄影记者，在与同伴一起进行采访工作时被五名黑帮分子轮奸，而在去年12日，印度首都新德里也发生了一起恶性公交车轮奸案，两起事件都引发了国民的愤怒和世界的关注。像女记者遭轮奸一案的性侵害事件总在发生，很多女性受到严重的身体及心理伤害，其中还有一些是未成年少女，女孩要懂得保护自己并锻炼自己强大的内心，女孩遭性侵后要注重调节心理状态，避免因失身的痛苦更严重剧烈。

当地时间8月23日，印度发生一起女记者遭轮奸的案件，印度孟买一家医院接收了一名被黑帮分子轮奸的女摄影记者，当时这名女摄影记者正在与同伴进行采访工作。目前这起印度女记者遭轮奸的案件已有了新进展，警方已经成功抓获了5名嫌疑人。女性外出要时刻提防周围的人，尽量及时发现可疑人员并远离，下文介绍了女性预防性侵害的实施办法。

女孩遭性侵后如何调节心理？

一、促进心理健康，增强对迷乱的抗衡力

这是根除性侵害心理眩惑最富于积极性的要举。要使少女树立正确的人生观，以积极的姿态对待自己与社会；还要引导她们追求社会性、精神性的需要，从逆境中奋起，自强不息。只有这样，才能增进她们抗衡迷乱的能力，信心百倍地迎接崭新的明天。

二、稳定情绪

心理调节技巧之一是疏导积郁，使之合理宣泄。家长、教师和少女最依赖的人，要以真挚的同情启发受害者倾诉屈辱、憎恨和内心深处的凄楚。技巧之二是诱发情感和行为的积极转移，即不能让少女沉溺在性侵害心理眩惑的漩涡中，而要使她把情感移向珍惜生命的价值和追求生活的美好这一面。

三、讲究心理卫生，消除心理病患

脱离危险期并不意味着心理失调的消失，自卑、孤独、消沉等负性情绪的长久存在，会继发常见的心理疾病：

抑郁症：自我评价过低，丧失活下去的勇气；焦虑症：敏感易惊，惴惴不安；强迫症：无法控制和摆脱对失身经历的回忆，总认为自己不洁；社交恐惧症：怕与别人接触，怕见别人的眼睛。发现这些病症要及早进行心理诊治和药物治疗，家庭、学校也要配合医生辅之以心理上的鼓励、诱导和抚慰。

心理频道小编温馨提示：女性受到性侵后不但身体上会受到伤害，心理也会受到重创，因此在事后要调整好心态，做好心理康复治疗，避免精神崩溃，产生轻生动机。心理学家总结了女孩遭性侵后心理康复的三个阶段，按照这个节奏调整好心态。