睡觉时打呼噜到底是怎么回事？

当发现身边有人睡觉打呼噜时，我们习惯性说，看他睡得倒是香，打呼噜都打一晚上了。可是，夜间睡眠打呼噜，真的是睡得香吗？

其实，打呼噜是一种病态反应，并不是正常的生理现象，它是健康的大敌。医学上，打呼噜又称为鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症。

很多人会困扰，身体明明好好的，没觉得有不舒服的地方，但是每次入睡后都打呼噜，总是吵到家人休息。比起危害身体健康来说，吵到家人休息已是小事了，因为打呼噜对健康极为不利。要解决打呼噜的问题，需查找到病因和诱发因素。

长期夜间睡眠打呼噜多与以下因素有关：

1、遗传因素：与个人身体结构发育有关，儿童期间经常患某些疾病也是一个累积因素。因此，种族、家族等因素与打呼噜之类的综合征有一定关系，而这样的因素就难以避免和调理了。

2、疾病因素：如扁桃体肥大、扁桃体淋巴瘤、甲状腺肿等阻塞呼吸道的疾病；脑炎、脑干肿瘤、原发性肺泡通气不足综合征、延髓型脊髓灰质炎等中枢性的疾病。如果根治了这些疾病，打呼噜的现象自然能够消除或缓解。

3、肥胖因素：肥胖的人很容易导致软腭松弛、软腭肥厚至咽腔狭窄，因此而产生打呼噜现象。

4、过度疲劳：日常工作生活压力巨大，导致心理和身体的极度疲劳，容易引起睡眠时打呼噜。

5、吸烟酗酒：烟会刺激喉部，使喉部发炎，引起咽部水肿狭窄。适当的饮酒能刺激神经，使人活跃，但是长期酗酒会导致肌肉松弛，舌根后坠，因此而加重阻塞，诱发睡眠呼吸暂停。

6、药物妊娠：口服安眠药、妇女妊娠期间，也是会诱发或加重打呼噜的。

已经存在打呼噜现象的人，除了积极配合医生治疗外，日常生活中还应该：

1、调整不良睡姿：尽量侧卧或俯卧位以减少打鼾现象的出现。

2、积极加强运动，科学减轻体重，减轻体重的5%―10%是比较适宜的。

3、戒烟限酒：尤其要避免睡前饮酒吸烟。

4、尽量避免睡前服用镇静、安眠等药物，以防抑制呼吸中枢的调节作用。